プチ断食

プチ断食で便秘になる?!コロコロうんちしか出ない理由とは?

断食をすると腸内環境がよくなると聞いていたのに、逆に便通が悪くなった、という人はいませんか。

断食をするとお通じが良くなるのは本当なのでしょうか?

▼ヤセ体質になるには


プチ断便秘になるって本当?

断食する前は毎日便通があった、という方が、断食を始めてから、あまり便がでなくなったということがあるそうです。

これはどういうことなのでしょうか。

口から胃、小腸、大腸、肛門までは、一本の管のようにつながっています。

口から休むひまなく食べ物を取り入れていれば次に入った食べ物に押し出される形で便がどっさりでます。

ところが、断食によって食べ物を送り込むのをやめると、便通が一時的になくなります。

理想的な腸の動きは、腸の蠕動運動によって自然なお通じがあることです。

断食中で食べ物をシャットアウトした状態でも、うさぎのようなコロコロとしたうんちが出ました、という方がいますが、これこそが腸が動いて出た便なのです。

コロコロうんちしかでなくて・・・と残念に思わなくても、大丈夫です。

これは、宿便と呼ばれるもので、腸にのこっている便が出たものだと考えられています。

食べ物で便を押し出して、毎回ボリュームある便をしていた方は特に、どっさり出ないと不安になると思います。

しかし、なにも口にせずとも自然にするりと出ることのほうが大切なのです。

断食中とその翌日は腸の働きも一旦オフになります。

なので便秘気味になって当たり前。

断食をすると善玉菌が増えて腸内環境がよくなるので、そのあとするするとした便が出るように変わっていきます。

定期的にプチ断食して、自然なお通じが出る快適生活を送りましょう。

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